こんにちは!たなかそうみです。
過ごしやすい季節です、みなさんいかがお過ごしですか?

今日は歯磨きについて少し。

歯医者さんに行って、歯磨き、ばっちりですね!
何も言うことはありません!

と言われている方は、この先は読む必要がないかも‥
なかなか、合格点をもらえない人にアドバイスです。

まずは、鏡を見ながら磨くこと。
無意識に、ごしごし磨いているだけでは、隣り合っているところ、
ふくらみのある部分などは磨けません。
歯ブラシの先は、本当に磨きたい部分に届いていますか?
歯と歯茎の境目、プラークが残りやすいところにあたっていますか?

次に、道具を変えてみること。
弘法筆を選ばずと言いますが、
きっと、貴方は歯磨きのプロフェッショナルではないはず。
一本の歯ブラシでうまく磨くより、
タフトブラシや歯間ブラシ、フロスを使った方が、
結果短時間で効果的に歯を洗うことができます。
朝と晩で使う歯ブラシを変えてみるのも効果的です。

まずは三日続けてみましょう。
三日できることは三週間、三週間できたことは三ヶ月続くそうです。
習慣にしてしまえば、もう歯磨きが苦手だなんてならないはず!

清潔なお口で一日を快適に過ごしましょう。